Pilates
Qu'est ce que le PILATES ?
Le Pilates est une méthode de renforcements des muscles profonds pour améliorer la flexibilité, l'équilibre, la coordination et la posture.
Cette méthode allie une respiration profonde avec des excercices physiques sans traumatisme.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.
Quels sont les bienfaits du PILATES ?
La pratique régulière améliore la posture par un renforcement profond : les tensions du dos peuvent disparaitre, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple. Les personnes gagnent en assurance. Les gestes des sportifs deviennent plus efficaces, car mieux contrôlés et les risques de blessure ou de déséquilibre musculaire diminuent.
- Des muscles centraux plus forts
- Augmentation du tonus musculaire
- Aide à améliorer et à maintenir une bonne posture et un bon équilibre
- Une meilleure flexibilité et une meilleure amplitude de mouvement
- Plus d'endurance
- Amélioration des calories brûlées pour aider à perdre du poids
- Prévention des blessures
- Une meilleure connexion corps-esprit
- Amélioration de la santé mentale
- Aide à soulager le stress
- Diminution des douleurs dorsales
Qui peut faire du PILATES ?
Le Pilates s’adresse à tout le monde, et à tous les âges. Que vous soyez homme ou femme, sportif ou non, souple ou pas, cette méthode s’adaptera toujours à vous. Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des postures et besoins de chacun.
En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 vous la verrez et en 30 vous serez différent. (Joseph Pilates).